Recettes / plats pleins de fibres

Bonjour,

Beaucoup savent que j'ai des soucis de santé, coeur  découvert l'an dernier et ulcère colon que j'arrivais à gérer avec un traitement, or, depuis quelques temps le traitement ne fais plus trop effet, seule solution pour moi aujourd'hui : changer mon alimentation et consommer au maximum des fibres, donc plus du tout de riz, quelques pdt mais avec fibres etc etc

J'en appelle donc à vous, amies du savoir afin de donner des idées de repas (pour moi seule lol) car je patauge un peu , c'est plus simple de cuisiner pour 4 que pour 1 sachant que lorsque je fais mon repas je dois faire un second repas pour ma famille .....

si je comprends bien, tu n'as plus le droit ou peu aux féculents mais tu dois manger des légumes
tu peux faire des salades composées (haricots verts, tomates, mais, oeufs durs , dés de fromage)
tu peux faire des poelées de légumes en mettant un peu de pommes de terre, des quiches ou flans de légumes
je vais regarder si je te trouve des recettes
bon courage a toi

Je t'ai trouvé çà. Mais c'est vrai pas évident avec ton mangeur de frites^^
http://www.fmcoeur.com/site/apps/nlnet/content2.aspx?c=ntJXJ8MMIqE&b=4277275&ct=5073019

Tiens lis ça :

Les fibres sont les composants de l'alimentation qui ne sont pas digérés par les enzymes du tube digestif. Les fibres ont une valeur énergétique très faible. On compte notamment parmi les aliments les plus riches en fibres les fruits et légumes secs, les légumes verts et les céréales complètes. Les fibres participent notamment au transit intestinal. Plusieurs études montrent qu'une alimentation à teneur élevée en fibres, riche en céréales complètes, de faible index glycémique, ou riche en fibres provenant de fruits et légumes, est associée à une réduction du risque cardiovasculaire et de diabète.

Teneur en fibres (en grammes) pour 100 grammes d'un aliment.

RANG ALIMENT TENEUR EN FIBRES
1 cannelle 43,50 g
2 graine de coriandre 41,90 g
3 meloukhia en poudre 40,00 g
4 curry en poudre 33,20 g
5 chicorée en poudre 29,20 g
6 chocolat en poudre non sucré 28,70 g
7 thym 27,80 g
8 épice (aliment moyen) 27,70 g
9 poivre noir moulu 26,50 g
10 café en poudre 21,20 g
11 frik sec 19,30 g
12 céréales pour petit déjeuner riches en fibres enrichies en vitamines et minéraux 15,00 g
13 chicorée et café en poudre 14,50 g
14 noix de coco, amande sèche 14,40 g
15 gingembre moulu 14,10 g
16 germe de blé 14,00 g
17 levure alimentaire 13,40 g
18 amande 12,60 g
19 chocolat noir (70% cacao minimum) en tablette 12,60 g
20 farine de châtaigne 12,60 g
21 olive noire en bocal 12,50 g
22 noix de coco, amande mûre fraîche 11,70 g
23 tuiles apéritif salées 11,50 g
24 cacahuète grillée et salée 11,40 g
25 figue séchée 11,40 g
26 pop-corn 11,20 g
27 farine de blé tendre ou froment T150 11,00 g
28 farine de seigle T130 10,60 g
29 pistache 10,60 g
30 pois cassé cuit 10,60 g
31 graine de cumin 10,50 g
32 fruit de la passion 10,40 g
33 chocolat noir (70% cacao) sans sucres ajoutés en tablette 10,10 g
34 pignon de pin 10,00 g
35 noix de pécan 9,52 g
36 pop-corn salé 9,28 g
37 biscotte complète 9,20 g
38 chocolat noir aux fruits secs en tablette 8,90 g
39 zeste de citron 8,63 g
40 noix de macadamia 8,60 g
41 pétales de blé avec noix noisettes ou amandes enrichis en vitamines et minéraux 8,54 g
42 meloukhia en sauce artisanale 8,40 g
43 muesli floconneux aux fruits sans sucre ajouté 8,35 g
44 noisette 8,20 g
45 noix du Brésil 8,10 g
46 banane séchée 8,00 g
47 datte séchée 8,00 g
48 pommes de terre flocons déshydratés au lait 8,00 g
49 muesli au chocolat 7,98 g
50 graine de sésame 7,90 g
51 cassis 7,80 g
52 muesli (aliment moyen) 7,76 g
53 rocher coco 7,70 g
54 muesli croustillant aux fruits 7,67 g
55 pain grillé suédois au blé complet 7,51 g
56 pain grillé multi-céréales 7,50 g
57 biscotte multi-céréales 7,48 g
58 groseille 7,40 g
59 haricots rouges 7,34 g
60 chocolat noir (40% de cacao minimum) en tablette 7,30 g
61 pain de mie complet 7,23 g
62 pâte d'amande 7,20 g
63 flageolets (conserve) 7,12 g
64 haricots blancs en boîte 6,82 g
65 menthe 6,80 g
66 fruits secs (aliment moyen) 6,74 g
67 framboise 6,70 g
68 mûre (de ronce) 6,60 g
69 chocolat en poudre (ou granulés) sucré 6,58 g
70 grains de blé soufflés chocolatés enrichis en vitamines et minéraux 6,57 g
71 muesli floconneux aux fruits 6,50 g
72 graine de tournesol 6,40 g
73 farine de blé tendre ou froment T110 6,35 g
74 haricots blancs 6,30 g
75 crackers allégés en matière grasse 6,28 g
76 biscuit sec croquant au chocolat (ex : tuile), allégé en matière grasse 6,25 g
77 cacahuète 6,20 g
78 mélange apéritif de graines salées et raisins secs 6,20 g
79 pâtes au blé complet crues 6,10 g
80 beurre de cacahuète 6,00 g
81 biscuit sec aux fruits pauvres en sel 6,00 g
82 petit pois cuits 6,00 g
83 pain de seigle et froment 5,93 g
84 biscotte sans sel 5,90 g
85 riz sauvage sec 5,90 g
86 tarte aux abricots 5,90 g
87 tarte aux pommes 5,90 g
88 gaufrettes fourrées (chocolat, vanille, noisette, etc.) < 5.9 g
89 pruneau 5,83 g
90 biscuits apéritifs soufflés à base de pomme de terre 5,80 g
91 petit pois (conserve) 5,75 g
92 abricot sec 5,70 g
93 noix 5,70 g
94 tartine craquante fourrée au chocolat ou aux fruits 5,64 g
95 mélange apéritif de fruits exotiques séchés 5,60 g
96 pain complet 5,60 g
97 baguette ou boule aux céréales et graines artisanal 5,57 g
98 steak de soja 5,50 g
99 goûters secs fourrés au chocolat < 5.5 g
100 artichaut 5,43 g
101 pain grillé suédois au froment 5,40 g
102 raifort cru 5,40 g
103 chocolat en poudre sucré 5,30 g
104 pain au lait artisanal 5,30 g
105 palmier 5,30 g
106 biscuits petit déjeuner 5,28 g
107 avocat 5,18 g
108 châtaigne grillée 5,10 g
109 croissant ordinaire 5,10 g
110 harissa 5,10 g
111 olive verte 5,10 g
112 tartine craquante fourrée au chocolat 5,10 g
113 artichaut cuit 5,05 g
114 céréales pour petit déjeuner (hors chocolat) enrichies en vitamines et minéraux 5,00 g
115 chips salées 5,00 g
116 houmous 5,00 g
117 pain de mie multicéréale 4,96 g
118 légume sec cuit (aliment moyen) 4,95 g
119 croissant aux amandes 4,90 g
120 biscuit sec croquant (ex : tuile) sans chocolat, allégé en matière grasse 4,80 g
121 champignons de Paris sauté 4,80 g
122 pois chiche 4,80 g
123 pâte de fruits 4,75 g
124 ail 4,70 g
125 mélange de légumes surgelés (surgelé) 4,70 g
126 farine de blé tendre ou froment T80 4,60 g
127 fruits rouges 4,60 g
128 chapelure 4,50 g
129 châtaigne cuite à l'eau 4,50 g
130 feuilleté au saumon 4,50 g
131 riz rouge sec 4,50 g
132 tarte aux fruits rouges 4,50 g
133 coulis de fruits rouges 4,45 g
134 céréales aux fruits 4,44 g
135 pétales de blé chocolatés enrichis en vitamines et minéraux 4,44 g
136 pain grillé au froment 4,42 g
137 fève 4,40 g
138 noix de cajou 4,40 g
139 lentilles en boîte 4,37 g
140 barre goûter au lait et chocolat 4,30 g
141 céréales bébé (6 mois et plus) 4,30 g
142 figue de Barbarie 4,30 g
143 persil 4,30 g
144 concentré de tomate 4,25 g
145 barre céréalière aux fruits 4,20 g
146 crème glacée au chocolat (surgelé) 4,20 g
147 croûtons 4,20 g
148 farine de sarrasin 4,20 g
149 goûters secs fourrés aux fruits 4,20 g
150 lentilles 4,20 g
151 pain grillé 4,20 g
152 barre céréalière diététique hypocalorique 4,07 g
153 céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes enrichies en vitamines et minéraux 4,04 g
154 biscuit sec, avec matière grasse végétale 4,00 g
155 gressins 4,00 g
156 kaki 4,00 g
157 marron (conserve) 4,00 g
158 olives vertes fourrées 4,00 g
159 pâte à tartiner chocolat et noisette 4,00 g
160 riz rouge cuit 4,00 g
161 groseille à maquereau 3,93 g
162 maïs doux (conserve) 3,92 g
163 grains de blé soufflés au miel ou caramel enrichis en vitamines et minéraux 3,91 g
164 farine de blé tendre ou froment T55 (pour pains) 3,90 g
165 frites 3,90 g
166 pain de seigle aux raisins 3,90 g
167 pommes de terre noisette (surgelé) 3,90 g
168 semoule au lait 3,90 g
169 biscotte 3,89 g
170 tartine craquante 3,85 g
171 feuilleté fromage 3,80 g
172 herbes aromatiques (aliment moyen) 3,80 g
173 tartine craquante fourrée aux fruits 3,70 g
174 cassoulet (conserve) 3,60 g
175 pâtes au blé complet cuites 3,60 g
176 riz complet sec 3,60 g
177 épis de maïs 3,56 g
178 épinard 3,55 g
179 biscuits secs à teneur enrichis en vitamines et minéraux 3,50 g
180 crumble aux pommes 3,50 g
181 frik cuit 3,50 g
182 pizza jambon fromage 3,50 g
183 sablé au beurre < 3.5 g
184 biscuit de Savoie 3,45 g
185 chouquette 3,45 g
186 pain courant français 400g ou boule 3,43 g
187 céréales au chocolat 3,42 g
188 basilic 3,40 g
189 pizza jambon fromage champignons 3,40 g
190 biscuits secs avec tablette de chocolat < 3.4 g
191 baguette de campagne 3,36 g
192 haricots verts cuits (surgelé) 3,30 g
193 nem 3,30 g
194 plat cuisiné bébé (6-8 mois) aux légumes avec viande ou poisson 3,30 g
195 sablé 3,30 g
196 vermicelle de soja sèche 3,30 g
197 barre céréalière chocolatée 3,27 g
198 céréales soufflées enrichies en vitamines et minéraux 3,27 g
199 tarte provençale à la tomate 3,24 g
200 coing 3,23 g
201 biscuits secs et tuiles aux amandes 3,20 g
202 céleri rémoulade 3,20 g
203 céleri-rave 3,20 g
204 fougasse garnie 3,20 g
205 guacamole 3,20 g
206 poireau cuit 3,20 g
207 semoule de maïs 3,20 g
208 chou de Bruxelles cuit < 3.2 g
209 biscuits secs chocolatés, préemballés (pocket) 3,15 g
210 mini-roulé ou mini-cake fourré aux fruits 3,15 g
211 biscuits secs fourrés aux fruits 3,10 g
212 chou de Bruxelles (conserve) 3,10 g
213 fajitas (ou burritos) 3,10 g
214 feuille de brick cuite 3,10 g
215 haricots verts (conserve) 3,10 g
216 pain brioché 3,10 g
217 riz sauvage cuit 3,10 g
218 scarole 3,10 g
219 banane < 3.1 g
220 chocolat au lait aux fruits secs en tablette 3,09 g
221 épinard cuit 3,07 g
222 haricots verts 3,07 g
223 laitue cuite 3,07 g
224 raisin sec 3,07 g
225 frites surgelées non salées (surgelé) 3,05 g
226 poire 3,03 g
227 baguette 3,02 g
228 biscuits secs 3,00 g
229 biscuits secs fourrés aux fruits, allégés en matière grasse 3,00 g
230 céréales pour petit déjeuner chocolatées non fourrées enrichies en vitamines et minéraux 3,00 g
231 gratin de chou-fleur 3,00 g
232 langues de chat 3,00 g
233 macédoine de légumes en boîte (conserve) 3,00 g
234 petit salé aux lentilles 3,00 g
235 tapenade 3,00 g
236 tortilla chips 3,00 g
237 pâtisserie (aliment moyen) 2,98 g
238 pain de mie 2,96 g
239 pétales de maïs natures enrichis en vitamines et minéraux 2,95 g
240 céréales nature (aliment moyen) 2,94 g
241 croissant au beurre 2,92 g
242 légume cuit (aliment moyen) 2,91 g
243 macaron moelleux fourré à la confiture ou à la crème 2,90 g
244 oseille 2,90 g
245 patate douce 2,90 g
246 plat cuisiné bébé (8-12 mois) aux légumes avec viande ou poisson 2,90 g
247 spaghetti sauce tomate 2,90 g
248 pêche 2,85 g
249 topinambour cuit 2,85 g
250 baguette sans sel 2,84 g
251 céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux 2,83 g
252 barre chocolatée biscuitée 2,80 g
253 biscuit pour bébé 2,80 g
254 carambole 2,80 g
255 charlotte aux fruits 2,80 g
256 chili con carne 2,80 g
257 citron à diluer sans sucre 2,80 g
258 citron vert 2,80 g
259 pommes de terre rissolées (surgelé) 2,80 g
260 toasts ou canapés salés 2,80 g
261 petit beurre < 2.8 g
262 chou-fleur 2,77 g
263 pain d'épices 2,77 g
264 poire belle hélène 2,76 g
265 cacahuètes enrobées de chocolat 2,73 g
266 navet pelé cru 2,70 g
267 pissenlit 2,70 g
268 pousse de soja en boîte (conserve) 2,70 g
269 ravioli au fromage 2,70 g
270 salade composée (viande ou poisson) appertisée (conserve) 2,70 g
271 salade de thon et légumes (conserve) 2,70 g
272 riz soufflé au chocolat enrichi en vitamines et minéraux 2,68 g
273 haricot beurre en boîte (conserve) 2,65 g
274 brownie au chocolat 2,60 g
275 canelé 2,60 g
276 céleri-rave cuit 2,60 g
277 petit pot bébé aux légumes (4-6 mois) 2,60 g
278 plat cuisiné bébé (8-12 mois) aux légumes avec lait ou crème 2,60 g
279 quatre-quarts 2,60 g
280 blé dur précuit en grains 2,58 g
281 cake aux fruits 2,58 g
282 brioche de boulangerie 2,55 g
283 aubergine 2,50 g
284 beignet aux fruits 2,50 g
285 biscuits secs feuilletés, palmiers 2,50 g
286 croissant 2,50 g
287 poulet au curry avec riz ou semoule 2,50 g
288 salsifis en boîte (conserve) 2,50 g
289 samoussas 2,50 g
290 soupe bébé légumes, céréales et lait 2,50 g
291 myrtille 2,47 g
292 pizza 4 saisons 2,46 g
293 poireau 2,46 g
294 crêpe au chocolat ou à la pâte à tartiner 2,44 g
295 chocolat au lait aux céréales en tablette 2,43 g
296 chou rouge cuit 2,43 g
297 chewing-gum sans sucre 2,40 g
298 chou vert cuit 2,40 g
299 crackers au fromage 2,40 g
300 kiwi 2,40 g
301 plat cuisiné bébé (12 mois et plus) aux légumes avec lait ou crème 2,40 g
302 sandwich baguette saumon fumé, beurre 2,40 g
303 gâteau au chocolat 2,36 g
304 pizza (aliment moyen) 2,36 g
305 câpres 2,35 g
306 crackers nature 2,35 g
307 champignons de Paris en boîte (conserve) 2,31 g
308 betterave rouge 2,30 g
309 chou rouge 2,30 g
310 figue 2,30 g
311 kebab 2,30 g
312 mirabelle 2,30 g
313 petit pot bébé aux fruits (avec banane) 2,30 g
314 pizza fromage 2,30 g
315 reine-claude 2,30 g
316 céleri branche 2,28 g
317 champignons en boîte (conserve) 2,28 g
318 pâtes 2,28 g
319 grenade 2,27 g
320 pan bagna 2,27 g
321 purée de pomme de terre à base de flocons reconstituée avec lait demi-écrémé et eau non salée 2,25 g
322 brocoli 2,23 g
323 pomme de terre 2,21 g
324 sandwich baguette poulet, crudités, mayonnaise 2,21 g
325 chocolat en poudre pour bébé 2,20 g
326 navet cuit 2,20 g
327 barquettes aux fruits < 2.2 g
328 sandwich baguette crudités diverses mayonnaise 2,18 g
329 beignet nature 2,17 g
330 carotte 2,17 g
331 riz complet cuit 2,16 g
332 purée de légumes (aliment moyen) 2,15 g
333 flammenkueche 2,14 g
334 couscous à la viande 2,13 g
335 couscous royal 2,13 g
336 gâteau (aliment moyen) 2,13 g
337 pétales de maïs glacés au sucre enrichis en vitamines et minéraux 2,13 g
338 pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau 2,13 g
339 feuilles de pourpier cru 2,12 g
340 mâche 2,12 g
341 nectarine 2,12 g
342 bette cuite 2,10 g
343 chips de crevette 2,10 g
344 crème de marrons vanillée (conserve) 2,10 g
345 goûters fourrés au lait ou à la vanille 2,10 g
346 gratin d'endives et jambon 2,10 g
347 pain au chocolat 2,10 g
348 pizza "spéciale" 2,10 g
349 plat cuisiné bébé aux légumes (6-8 mois) 2,10 g
350 salade de pâtes végétarienne 2,10 g

la suite arrive

concombres a la feta et au thon

emincez des concombres , les mettre dans un saladier , ajoutez de la fétas en dés ,du thon, des olives
faire une vinaigrette avec de l'huile et du citron

351 salsifis cuit 2,10 g
352 sandwich (aliment moyen) 2,08 g
353 confiture de myrtilles 2,05 g
354 pain aux raisins 2,05 g
355 pommes de terre à l'eau < 2.05 g
356 goyave (conserve) 2,03 g
357 papaye 2,03 g
358 boules de maïs soufflées au miel enrichies en vitamines et minéraux 2,02 g
359 barre céréalière au chocolat enrichie en vitamines et minéraux 2,00 g
360 barre céréalière aux amandes ou noisettes 2,00 g
361 carotte cuite 2,00 g
362 cerfeuil 2,00 g
363 chou-fleur cuit 2,00 g
364 citron 2,00 g
365 fenouil cuit à l'eau 2,00 g
366 galette des rois 2,00 g
367 kebab baguette 2,00 g
368 pâte feuilletée 2,00 g
369 pâte feuilletée pur beurre 2,00 g
370 pêche (pulpe) 2,00 g
371 petit pot bébé aux fruits (sans banane) 2,00 g
372 petits pois et carottes en boîte (conserve) 2,00 g
373 rhubarbe cuite 2,00 g
374 sauce pesto 2,00 g
375 tarte aux poireaux 2,00 g
376 tomate à la provençale 2,00 g
377 compote de pommes < 2 g
378 sandwich baguette pâté, cornichons 1,99 g
379 cookies aux pépites de chocolat 1,98 g
380 crudités sans assaisonnement (aliment moyen) 1,96 g
381 pomme 1,95 g
382 beignet de légumes fait maison 1,93 g
383 confiture de framboise 1,92 g
384 poire au sirop (conserve) 1,92 g
385 sandwich baguette (aliment moyen) 1,92 g
386 sandwich baguette camembert beurre 1,92 g
387 sandwich baguette jambon beurre 1,92 g
388 sandwich baguette saucisson sec, beurre 1,92 g
389 salade de fruits 1,91 g
390 cornichon 1,90 g
391 fenouil 1,90 g
392 plat cuisiné bébé (12 mois et plus) aux légumes avec viande ou poisson 1,90 g
393 plat cuisiné bébé (6-8 mois) aux légumes avec lait ou crème 1,90 g
394 poivron rouge cru 1,90 g
395 potée auvergnate 1,90 g
396 potiron en boîte (conserve) 1,90 g
397 pulpe de tomate en boîte (conserve) 1,90 g
398 purée de tomate 1,90 g
399 radis noir 1,90 g
400 sauce au poivre 1,90 g
401 cresson de fontaine 1,89 g
402 sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise 1,89 g
403 pizza 4 fromages 1,88 g
404 sandwich baguette jambon, oeuf dur, crudités, beurre 1,88 g
405 sandwich pain de mie garnitures diverses 1,88 g
406 fraise 1,87 g
407 sandwich baguette dinde, crudités, mayonnaise 1,86 g
408 sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise 1,86 g
409 fruit (aliment moyen) 1,85 g
410 hamburger 1,85 g
411 tourte aux poireaux 1,85 g
412 vermicelle de riz sèche 1,85 g
413 champignons à la grecque 1,84 g
414 yaourt ou lait fermenté au bifidus au lait entier aux céréales et/ou muesli 1,84 g
415 ciboulette 1,83 g
416 laitue romaine 1,83 g
417 nèfle du Japon 1,83 g
418 salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande 1,83 g
419 orange 1,82 g
420 sandwich baguette salami, beurre 1,82 g
421 hot-dog 1,81 g
422 sandwich baguette merguez, frites 1,81 g
423 sandwich baguette merguez, ketchup, moutarde 1,81 g
424 cake salé 1,80 g
425 céréales bébé (4-6 mois) 1,80 g
426 échalote 1,80 g
427 gaufre avec ou sans chocolat 1,80 g
428 madeleine 1,80 g
429 poivron vert, jaune ou rouge cru 1,80 g
430 pommes de terre à la vapeur 1,80 g
431 sauce tomate à la viande 1,80 g
432 soupe de lentilles 1,80 g
433 tarte au citron 1,80 g
434 yaourt nature ou aux fruits bébé 1,80 g
435 gratin dauphinois 1,78 g
436 sandwich baguette thon crudités 1,78 g
437 mangue 1,76 g
438 barre céréalière aux fruits enrichie en vitamines et minéraux 1,75 g
439 champignons 1,75 g
440 petit pot bébé aux légumes avec féculent (4-6 mois) 1,75 g
441 biscuits secs nappés au chocolat 1,71 g
442 croque-monsieur 1,71 g
443 muffin 1,71 g
444 abricot 1,70 g
445 asperge 1,70 g
446 blanquette de veau et riz 1,70 g
447 carotte égouttée en boîte (conserve) 1,70 g
448 chocolat chaud sucré (soluble) 1,70 g
449 chou blanc 1,70 g
450 clémentine 1,70 g
451 confiture d'orange 1,70 g
452 crêpe nature (froment) 1,70 g
453 gâteau de riz ou de semoule bébé 1,70 g
454 gratin de légumes 1,70 g
455 mûre noire (du mûrier) 1,70 g
456 nuggets de poulet 1,70 g
457 poudre maltée, cacaotée et sucrée pour boisson 1,70 g
458 ratatouille 1,70 g
459 salade de riz 1,70 g
460 tajine poulet et semoule 1,70 g
461 tarte aux légumes 1,70 g
462 terrine de légumes 1,70 g
463 gâteau moelleux fourré au chocolat ou aux pépites de chocolat ou au lait < 1.7 g
464 flocons d'avoine cuits à l'eau 1,68 g
465 sandwich baguette jambon, emmental, beurre 1,67 g
466 éclair au chocolat 1,63 g
467 gâteau mi-cuit au chocolat ou moelleux au chocolat 1,63 g
468 cardon 1,60 g
469 cerise 1,60 g
470 chewing-gum 1,60 g
471 potiron cuit 1,60 g
472 confiture de fraise < 1.6 g
473 gâteau moelleux fourré au chocolat multicouche < 1.6 g
474 barre à la noix de coco enrobée de chocolat 1,59 g
475 coeur de palmier (conserve) 1,55 g
476 croquette de poisson frit 1,55 g
477 pêche melba 1,54 g
478 crudités vinaigrette (aliment moyen) 1,53 g
479 ananas 1,52 g
480 couscous au poulet 1,52 g
481 poivron vert cru 1,52 g
482 accra de morue 1,50 g
483 beignet de calamar à la romaine 1,50 g
484 beignet de crevette 1,50 g
485 blini 1,50 g
486 céréales au lait et fruits bébé (4-6 mois) 1,50 g
487 gnocchi 1,50 g
488 pâtes aux oeufs cuites 1,50 g
489 pâtes fraîches aux oeufs cuites 1,50 g
490 pommes de terre au four 1,50 g
491 pot-au-feu 1,50 g
492 salade de fruits frais 1,50 g
493 sauce tomate 1,50 g
494 tarte aux fruits 1,50 g
495 tomate farcie 1,50 g
496 nougat 1,47 g
497 compote de fruits allégée 1,45 g
498 ravioli 1,45 g
499 barre chocolatée glacée (surgelé) < 1.45 g
500 confiture d'abricot 1,44 g
501 sauce au curry 1,44 g
502 chou à la crème 1,43 g
503 soupe de légumes 1,43 g
504 soupe de légumes préemballée 1,43 g
505 oignon 1,42 g
506 confiture (aliment moyen) 1,41 g
507 tomate 1,41 g
508 graine de couscous cuite 1,40 g
509 navarin d'agneau 1,40 g
510 oignon cuit 1,40 g
511 panini jambon, mozzarella, tomates 1,40 g
512 poulet au curry 1,40 g
513 purée de pomme de terre avec lait et beurre non salée 1,40 g
514 soupe aux champignons 1,40 g
515 taboulé 1,40 g
516 feuilleté à la viande (friand) 1,37 g
517 ketchup 1,37 g
518 courgette cuite 1,35 g
519 tarte aux fraises 1,35 g
520 champignons de Paris 1,33 g
521 purée de marrons (conserve) 1,32 g
522 légumes farcis (hors tomate) 1,31 g
523 bûche de Noël 1,30 g
524 céleri branche cuit 1,30 g
525 céleri branche en boîte (conserve) 1,30 g
526 confiture allégée en sucre 1,30 g
527 couscous au mouton 1,30 g
528 crêpe sucrée (froment) 1,30 g
529 fraisier 1,30 g
530 litchi 1,30 g
531 litchi dénoyauté (conserve) 1,30 g
532 pain perdu 1,30 g
533 pamplemousse 1,30 g
534 salade de pommes de terre 1,30 g
535 salade verte sans assaisonnement 1,30 g
536 soupe bébé légumes et pomme de terre 1,30 g
537 tomate cerise 1,30 g
538 pâtes bolognaise 1,29 g
539 bonbon au chocolat dragéifié 1,28 g
540 tomate entière pelée en boîte (conserve) 1,27 g
541 barre chocolatée non biscuitée enrobée 1,24 g
542 croissant au jambon 1,24 g
543 feuilleté jambon fromage 1,24 g
544 sauce aigre douce < 1.23 g
545 barre chocolatée aux fruits secs 1,22 g
546 beignet à la confiture 1,20 g
547 chocolat au lait en tablette 1,20 g
548 gratin de pâtes 1,20 g
549 pita 1,20 g
550 poivron rouge cuit 1,20 g
551 poivron vert cuit 1,20 g
552 poivron vert, jaune ou rouge cuit 1,20 g
553 pousse de soja 1,20 g
554 raisin noir 1,20 g
555 rouleau de printemps 1,20 g
556 snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins 1,20 g
557 substitut de repas hypocalorique en poudre reconstituée avec lait écrémé 1,20 g
558 tiramisu 1,20 g
559 vermicelle de riz cuite 1,20 g
560 riz soufflé nature enrichi en vitamines et minéraux 1,18 g
561 barre céréalière pour petit déjeuner à base de céréales et de lait, enrichie en vitamines et minéraux 1,17 g
562 paupiette de veau 1,17 g
563 paupiette de volaille 1,17 g
564 riz cantonnais 1,16 g
565 sauce barbecue 1,16 g
566 cannelloni 1,15 g
567 courgette 1,13 g
568 substitut de repas hypocalorique en crème dessert 1,13 g
569 croque-madame 1,12 g
570 sorbet 1,11 g
571 boeuf aux carottes 1,10 g
572 brandade 1,10 g
573 cheese-cake 1,10 g
574 chicorée frisée crue 1,10 g
575 choucroute 1,10 g
576 choucroute sans jus 1,10 g
577 confiture de cerise 1,10 g
578 radis rouge 1,10 g
579 glace sur bâtonnet, enrobée de chocolat (surgelé) < 1.1 g
580 riz < 1.1 g
581 crêpe jambon fromage champignon 1,07 g
582 bouchée à la reine au poisson 1,05 g
583 paëlla 1,02 g
584 béchamel en brique 1,00 g
585 biscuits moelleux fourrés à l'orange et enrobés de sucre glace 1,00 g
586 boisson lactée au cacao 1,00 g
587 chausson aux pommes 1,00 g
588 chou à la crème chantilly 1,00 g
589 chou à la crème pâtissière 1,00 g
590 crème dessert au chocolat (non frais) (conserve) 1,00 g
591 crêpe confiture (froment) 1,00 g
592 endive 1,00 g
593 endive cuite 1,00 g
594 far aux pruneaux 1,00 g
595 gâteau de semoule (conserve) 1,00 g
596 glace en cornet (surgelé) 1,00 g
597 moussaka 1,00 g
598 mousse à la crème de marrons 1,00 g
599 pâté en croûte 1,00 g
600 poisson à la bordelaise 1,00 g

suite..

601 soupe minestrone 1,00 g
602 baklava < 1 g
603 biscuits apéritifs soufflés à base de maïs (sans cacahuète) < 1 g
604 biscuits secs enrichis en vitamines < 1 g
605 cheeseburger < 1 g
606 clafoutis aux fruits < 1 g
607 corne de gazelle < 1 g
608 crêpe au sarrasin < 1 g
609 double cheeseburger < 1 g
610 farine bouillie petit déjeuner bébé < 1 g
611 fromage pané < 1 g
612 fromage pané au jambon < 1 g
613 génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat < 1 g
614 île flottante < 1 g
615 mousse aux fruits < 1 g
616 moutarde < 1 g
617 soupe à la tomate < 1 g
618 tajine de mouton < 1 g
619 brioche préemballée 0,99 g
620 bouchée à la reine 0,95 g
621 tarte saumon et oseille 0,95 g
622 escalope panée de veau 0,94 g
623 calamars au riz 0,90 g
624 manchons de poulet marinés et rôtis 0,90 g
625 pâte brisée 0,90 g
626 raisin blanc 0,90 g
627 soupe au potiron 0,90 g
628 soupe aux poireaux et pommes de terre 0,90 g
629 soupe aux poireaux et pommes de terre préemballée 0,90 g
630 crêpe fromage 0,87 g
631 quiche lorraine 0,87 g
632 compote de fruits 0,86 g
633 ananas au sirop (conserve) 0,85 g
634 melon 0,85 g
635 pêche au sirop (conserve) 0,85 g
636 riz blanc étuvé cuit 0,82 g
637 tartiflette 0,82 g
638 yaourt 0% aux fruits édulcoré 0,82 g
639 crêpe jambon 0,81 g
640 crêpe jambon fromage 0,81 g
641 pain au lait 0,81 g
642 sauce au yaourt 0,80 g
643 abricot au sirop (conserve) 0,80 g
644 gougère 0,80 g
645 soupe au pistou 0,80 g
646 vermicelle de soja cuite 0,80 g
647 omelette norvégienne 0,80 g
648 crème dessert (non frais) (aliment moyen) (conserve) 0,77 g
649 baba au rhum 0,76 g
650 salade de fruits au sirop (conserve) 0,75 g
651 jus de carotte 0,73 g
652 fromage fondu aux noix 0,72 g
653 béarnaise 0,70 g
654 céréales au lait et légumes bébé (4-6 mois) 0,70 g
655 concombre 0,70 g
656 fromage de chèvre frais au lait pasteurisé (type bûchette fraîche) 0,70 g
657 fromage de chèvre frais au lait pasteurisé ou cru 0,70 g
658 haddock pané frit 0,70 g
659 langoustine panée frite 0,70 g
660 limande-sole panée frite 0,70 g
661 oseille cuite à l'eau 0,70 g
662 poisson pané frit 0,70 g
663 tarte au fromage 0,70 g
664 soupe de légumes déshydratée 0,69 g
665 soupe de poissons et/ou crustacés 0,67 g
666 jus multifruit multivitaminé à base d'orange 0,65 g
667 kir 0,65 g
668 kir royal 0,65 g
669 sauce à la crème aux épices 0,65 g
670 yaourt 0% aux fruits sucré 0,65 g
671 substitut de repas en poudre avec lait 0,63 g
672 brochette d'agneau 0,63 g
673 boulettes de boeuf cuites 0,63 g
674 lasagnes 0,63 g
675 boisson bébé au lait 0,60 g
676 cerise au sirop (conserve) 0,60 g
677 cordon bleu 0,60 g
678 crème dessert bébé 0,60 g
679 jambon en croûte 0,60 g
680 nectar d'abricot 0,60 g
681 nectar de fruit de la passion 0,60 g
682 nectar de mangue 0,60 g
683 nectar de poire 0,60 g
684 nectar multifruit à base de pomme 0,60 g
685 nectar multifruit multivitaminé 0,60 g
686 nectar multifruit multivitaminé à base de pomme 0,60 g
687 osso buco à la milanaise 0,60 g
688 poulet basquaise au riz 0,60 g
689 poulet basquaise aux pâtes 0,60 g
690 profiterole (surgelé) 0,60 g
691 quenelle (conserve) 0,60 g
692 quenelle de poisson cuite 0,60 g
693 quenelle de volaille (conserve) 0,60 g
694 quenelle en sauce (conserve) 0,60 g
695 dessert (aliment moyen) 0,59 g
696 brick garni 0,59 g
697 sangria 0,58 g
698 lait aromatisé au chocolat 0,57 g
699 jus de légumes (aliment moyen) 0,56 g
700 gâteau au fromage blanc 0,55 g
701 omelette aux fines herbes 0,55 g
702 asperge en boîte (conserve) 0,53 g
703 gâteau de riz 0,53 g
704 blanquette de veau 0,50 g
705 cidre (aliment moyen) 0,50 g
706 cidre brut 0,50 g
707 cidre doux 0,50 g
708 cidre traditionnel 0,50 g
709 crème dessert à la vanille (non frais) (conserve) 0,50 g
710 galantine 0,50 g
711 jus de mandarine 0,50 g
712 lait bébé 2ème âge reconstitué 0,50 g
713 nectar d'orange 0,50 g
714 pommes de terre dauphine 0,50 g
715 sauce au fromage 0,50 g
716 tofu 0,50 g
717 boisson bébé aux plantes < 0.5 g
718 bonbon gélifié < 0.5 g
719 bouillon de légumes déshydraté < 0.5 g
720 brioche < 0.5 g
721 chocolat chaud sucré vitaminé (soluble) < 0.5 g
722 jus d'ananas à base de concentré < 0.5 g
723 jus de fruits bébé (4-6 mois) < 0.5 g
724 jus de pamplemousse à base de concentré < 0.5 g
725 jus de pomme < 0.5 g
726 jus multifruit à base d'orange < 0.5 g
727 jus multifruit à base de pomme < 0.5 g
728 jus multifruit multivitaminé à base de pomme < 0.5 g
729 lait bébé 1er âge reconstitué < 0.5 g
730 lait bébé de croissance infantile liquide < 0.5 g
731 laitue < 0.5 g
732 nectar multifruit à base d'orange < 0.5 g
733 nectar multifruit multivitaminé à base d'orange < 0.5 g
734 substitut de repas hypocalorique à boire < 0.5 g
735 jus d'orange < 0.477 g
736 jus de tomate 0,47 g
737 pur jus multifruit multivitaminé 0,47 g
738 sauce au vin rouge 0,46 g
739 glace à l'eau (aliment moyen) (surgelé) 0,46 g
740 omelette aux champignons 0,45 g
741 boudoirs 0,44 g
742 pâtes carbonara 0,44 g
743 beignet de viande, volaille ou poisson fait maison 0,42 g
744 jus de citron vert 0,40 g
745 pamplemousse au sirop 0,40 g
746 pastèque 0,40 g
747 poisson à l'oseille 0,40 g
748 poisson à la provençale 0,40 g
749 poisson en sauce surgelé (surgelé) 0,40 g
750 riz au lait 0,40 g
751 sauce à la crème aux herbes 0,40 g
752 sauce moutarde 0,40 g
753 yaourt au lait partiellement écrémé aux fruits sucré 0,40 g
754 carpaccio de boeuf 0,36 g
755 cocktail sans alcool (à base de jus de fruits et de sirop) 0,36 g
756 fondue savoyarde 0,35 g
757 lait gélifié aromatisé nappé de caramel 0,34 g
758 brochette de volaille 0,34 g
759 brochette mixte de viande 0,33 g
760 brochette de boeuf 0,33 g
761 brochette de crevettes 0,32 g
762 gaufrettes fourrées aux fruits 0,31 g
763 jus d'orange à base de concentré 0,31 g
764 jus de pamplemousse 0,30 g
765 nectar de pomme 0,30 g
766 nectar multifruit 0,30 g
767 sauce aux champignons 0,30 g
768 soupe à l'oignon 0,30 g
769 soupe à la volaille et aux vermicelles 0,30 g
770 spécialité laitière au lait entier au bifidus aux fruits sucrée source de fibres 0,30 g
771 yaourt 0% aux céréales ou muesli 0,30 g
772 brochette de poisson 0,30 g
773 polenta 0,29 g
774 viande en sauce (aliment moyen) 0,27 g
775 jus de fruits (aliment moyen) 0,26 g
776 carpaccio de saumon 0,26 g
777 bonbons 0,25 g
778 jus multifruit 0,25 g
779 mousse au chocolat 0,25 g
780 yaourt aux fruits (aliment moyen) 0,25 g
781 mille-feuille 0,24 g
782 tarte à la crème 0,24 g
783 lait fermenté entier au bifidus, aux fruits et sucré 0,23 g
784 crème glacée (surgelé) 0,22 g
785 crème dessert au chocolat 0,21 g
786 poisson cuit (aliment moyen) 0,20 g
787 béchamel 0,20 g
788 filet de maquereau sauce tomate (conserve) 0,20 g
789 jus d'ananas 0,20 g
790 lait de coco 0,20 g
791 mousse de poisson 0,20 g
792 pâté de campagne 0,20 g
793 pâté de foie de porc 0,20 g
794 sauce Mornay 0,20 g
795 soufflé au fromage 0,20 g
796 yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré 0,20 g
797 crème dessert (frais ou non frais) (aliment moyen) 0,19 g
798 soupe chinoise 0,18 g
799 sauce à la crème 0,17 g
800 crème dessert (aliment moyen) 0,16 g
801 milk-shake 0,15 g
802 yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) 0,15 g
803 hachis parmentier 0,13 g
804 boisson rafraîchissante sans alcool (aliment moyen) 0,13 g
805 crème caramel 0,10 g
806 jus d'orange pressé 0,10 g
807 jus de citron pressé 0,10 g
808 petit suisse aux fruits (partiellement écrémé) 0,10 g
809 sauce au beurre 0,10 g
810 sauce hollandaise 0,10 g
811 yaourt au lait entier aux fruits sucré 0,10 g
812 miel 0,07 g
813 mayonnaise (70% mg min.) 0,05 g
814 boisson plate à l'orange (teneur en jus non spécifiée) 0,05 g
815 jus de pamplemousse frais 0,05 g
816 crème dessert à la vanille 0,04 g
817 fromage blanc aux fruits avec crème 0,02 g
818 boisson gazeuse aux fruits (à moins de 10% de jus) 0,01 g
819 boisson gazeuse aux fruits light 0,00 g
820 boeuf bourguignon traces g
821 coq au vin traces g
822 eau de coco traces g
823 flan pâtissier traces g
824 fromage blanc battu (0% mg) nature traces g
825 fromage blanc battu au lait entier nature traces g
826 gâteau mousse de fruits sur génoise, type miroir traces g
827 jus de pomme à base de concentré traces g
828 jus de raisin traces g
829 jus frais de mangue traces g
830 lait de soja traces g
831 langres traces g
832 matière grasse (60% mg) allégée traces g
833 pilchard sauce tomate en boîte (conserve) traces g
834 anchois cru 0,00 g
835 anchois mariné 0,00 g
836 andouille 0,00 g
837 andouille cuite à la poêle 0,00 g
838 andouillette 0,00 g
839 anguille cuite au four 0,00 g
840 anguille pochée 0,00 g
841 apéritif à la gentiane 0,00 g
842 apéritif anisé sans alcool 0,00 g
843 bacon 0,00 g
844 Badoit 0,00 g
845 bar cru 0,00 g
846 bar cuit au four 0,00 g
847 bavette de boeuf crue 0,00 g
848 beaufort 0,00 g
849 beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) 0,00 g
850 beurre allégé (40% mg) 0,00 g
851 beurre allégé (60% mg) 0,00 g
852 beurre allégé à tartiner (20% mg) 0,00 g
853 beurre allégé à tartiner (25% mg) 0,00 g
854 beurre allégé demi-sel (40% mg) 0,00 g
855 beurre allégé demi-sel (60% mg) 0,00 g
856 beurre demi-sel 0,00 g
857 beurre doux 0,00 g
858 bière "de spécialité", d'abbaye, régionale ou de brasserie 0,00 g
859 bière "spéciale" (5-6° d'alcool) 0,00 g
860 bière brune 0,00 g
861 bière forte (plus de 8° d'alcool) 0,00 g
862 bière sans alcool (moins de 1,2° d'alcool) 0,00 g
863 bière standard (4-5° d'alcool) 0,00 g
864 bifteck de boeuf grillé 0,00 g
865 bigorneau 0,00 g
866 blanc d'oeuf cuit 0,00 g
867 blanc de poulet 0,00 g
868 bleu au lait de vache 0,00 g
869 bleu d'Auvergne 0,00 g
870 bleu de Bresse 0,00 g
871 boeuf à bourguignon cuit 0,00 g
872 boeuf à pot-au-feu cuit 0,00 g
873 boeuf braisé 0,00 g
874 boisson au jus de fruit et au lait 0,00 g
875 boisson diététique pour le sport 0,00 g
876 boisson énergisante 0,00 g
877 boisson gazeuse à l'orange avec pulpe 0,00 g
878 boisson gazeuse à la pomme, sans sucre ajouté 0,00 g
879 boisson gazeuse aux fruits (de 10 à 50% de jus) 0,00 g
880 boisson plate à l'orange (10 à 50% de jus) 0,00 g
881 boisson plate aux fruits (10 à 50% de jus) à teneur réduite en sucre 0,00 g
882 boisson plate aux fruits exotiques (10 à 50% de jus) 0,00 g
883 boudin blanc 0,00 g
884 boudin noir 0,00 g
885 bouillon de boeuf 0,00 g
886 bouillon de légumes 0,00 g
887 bouillon de viande 0,00 g
888 bouillon de viande et légumes 0,00 g
889 bouillon de volaille 0,00 g
890 brie 0,00 g
891 brochet cuit au four 0,00 g
892 bûche de fromage de chèvre, au lait pasteurisé ou cru 0,00 g
893 bulot cuit 0,00 g
894 cabillaud cuit à la vapeur 0,00 g
895 cabillaud cuit au four 0,00 g
896 café décaféiné non sucré 0,00 g
897 café expresso non sucré 0,00 g
898 café noir non sucré 0,00 g
899 café soluble 0,00 g
900 caille cuite 0,00 g

901 calamar 0,00 g
902 camembert (environ 20% mg) 0,00 g
903 camembert (envron 10% mg) 0,00 g
904 camembert au lait cru 0,00 g
905 camembert et apparentés (environ 26% mg) 0,00 g
906 canard rôti 0,00 g
907 cancoillotte 0,00 g
908 cantal 0,00 g
909 cappuccino 0,00 g
910 caramel mou 0,00 g
911 carpe cuite au four 0,00 g
912 carré de l'Est 0,00 g
913 carrelet cuit à la vapeur 0,00 g
914 caviar (conserve) 0,00 g
915 cervelas 0,00 g
916 cervelle d'agneau cuite 0,00 g
917 cervelle de porc braisée 0,00 g
918 cervelle de veau cuite 0,00 g
919 Chabichou 0,00 g
920 champagne 0,00 g
921 chaource 0,00 g
922 charcuterie (aliment moyen) 0,00 g
923 cheddar 0,00 g
924 chevreuil rôti 0,00 g
925 Chevrot 0,00 g
926 chipolata 0,00 g
927 chocolat blanc en tablette 0,00 g
928 chorizo 0,00 g
929 coeur d'agneau cru 0,00 g
930 coeur d'agneau cuit 0,00 g
931 coeur de boeuf cru 0,00 g
932 coeur de boeuf cuit 0,00 g
933 coeur de dinde cru 0,00 g
934 coeur de dinde cuit 0,00 g
935 coeur de poulet cru 0,00 g
936 coeur de poulet cuit 0,00 g
937 colin d'Alaska cru 0,00 g
938 collier d'agneau cru 0,00 g
939 collier de veau cru 0,00 g
940 comté 0,00 g
941 confit de canard 0,00 g
942 Contrex 0,00 g
943 coppa 0,00 g
944 coquille Saint-Jacques crue 0,00 g
945 coquille Saint-Jacques cuite 0,00 g
946 côte de porc crue 0,00 g
947 côte de porc grillée 0,00 g
948 côte de veau crue 0,00 g
949 côte de veau cuite 0,00 g
950 côte ou filet d'agneau crue 0,00 g
951 côte première d'agneau crue 0,00 g
952 côtelette d'agneau grillée 0,00 g
953 coulommiers 0,00 g
954 Courmayeur 0,00 g
955 crabe 0,00 g
956 crabe en boîte (conserve) 0,00 g
957 crème anglaise 0,00 g
958 crème aux oeufs (crème renversée) 0,00 g
959 crème brûlée 0,00 g
960 crème chantilly UHT sous pression 0,00 g
961 crème de lait (aliment moyen) 0,00 g
962 crème de lait fluide (30% mg ou plus) 0,00 g
963 crème de lait fluide UHT (30% mg ou plus) 0,00 g
964 crème de lait légère fluide UHT (15 à 20% mg) 0,00 g
965 crème dessert allégée en matière grasse 0,00 g
966 crème fraîche épaisse (30% mg ou plus) 0,00 g
967 crème fraîche légère épaisse (15-20% mg) 0,00 g
968 crème légère fluide ou épaisse (8% mg) 0,00 g
969 crème pâtissière 0,00 g
970 crevette 0,00 g
971 crottin de Chavignol 0,00 g
972 crottin de chèvre 0,00 g
973 crottin de chèvre au lait cru 0,00 g
974 cuisse de grenouille crue 0,00 g
975 cuisse de poulet bouillie 0,00 g
976 cuisse de poulet rôtie 0,00 g
977 décaféiné soluble 0,00 g
978 dessert fermenté au soja aux fruits 0,00 g
979 dessert fermenté au soja nature 0,00 g
980 dessert soja aromatisé 0,00 g
981 dinde rôtie 0,00 g
982 dorade grise crue 0,00 g
983 eau Abatilles 0,00 g
984 eau Aix-les-Bains 0,00 g
985 eau Alet 0,00 g
986 eau Amanda 0,00 g
987 eau Appollinaris 0,00 g
988 eau aromatisée 0,00 g
989 eau aromatisée aux agrumes 0,00 g
990 eau Avène 0,00 g
991 eau Avra 0,00 g
992 eau Beckerich 0,00 g
993 eau Caramulo 0,00 g
994 eau Celtic 0,00 g
995 eau Chambon 0,00 g
996 eau Chantemerle 0,00 g
997 eau Chaudfontaine 0,00 g
998 eau Christinen Brunnen 0,00 g
999 eau Clos de l'Abbaye 0,00 g
1 000 eau Dax 0,00 g
1 051 eau San Bernardo 0,00 g
1 052 eau Spa-Reine 0,00 g
1 053 eau Talians 0,00 g
1 054 eau Thonon 0,00 g
1 055 échine de porc rôtie 0,00 g
1 056 écrevisse 0,00 g
1 057 edam 0,00 g
1 058 édulcorant à l'aspartame 0,00 g
1 059 églefin à la vapeur 0,00 g
1 060 emmental 0,00 g
1 061 emmental allégé 0,00 g
1 062 emmental râpé 0,00 g
1 063 entrecôte de boeuf crue 0,00 g
1 064 entrecôte de boeuf grillée 0,00 g
1 065 entrecôte de cheval cru 0,00 g
1 066 épaule d'agneau rôtie 0,00 g
1 067 épaule de porc crue 0,00 g
1 068 épaule de porc cuite 0,00 g
1 069 épaule de veau crue 0,00 g
1 070 épaule maigre d'agneau rôtie 0,00 g
1 071 éperlan cru 0,00 g
1 072 escalope de dinde 0,00 g
1 073 escalope de dinde sautée 0,00 g
1 074 escalope de jambon de porc crue 0,00 g
1 075 escalope de jambon de porc cuite 0,00 g
1 076 escalope de veau cuite 0,00 g
1 077 escargot 0,00 g
1 078 espadon cuit au four 0,00 g
1 079 Evian 0,00 g
1 080 faisan rôti 0,00 g
1 081 faux-filet de boeuf cru 0,00 g
1 082 faux-filet de boeuf grillé 0,00 g
1 083 faux-filet de cheval cru 0,00 g
1 084 feta au lait de brebis 0,00 g
1 085 feta au lait de vache 0,00 g
1 086 filet de maquereau au vin blanc (conserve) 0,00 g
1 087 filet de maquereau sauce moutarde (conserve) 0,00 g
1 088 filet de veau rôti 0,00 g
1 089 filet maigre de porc cru 0,00 g
1 090 filet maigre de porc cuit en rôti 0,00 g
1 091 filet mignon de porc cru 0,00 g
1 092 filet mignon de porc cuit 0,00 g
1 093 filets d'anchois à l'huile (conserve) 0,00 g
1 094 flanchet de boeuf cuit 0,00 g
1 095 flétan cru 0,00 g
1 096 fleur de sel 0,00 g
1 097 foie d'agneau cru 0,00 g
1 098 foie d'agneau cuit 0,00 g
1 099 foie de génisse cru 0,00 g
1 100 foie de génisse cuit 0,00 g
1 101 foie de morue (conserve) 0,00 g
1 102 foie de poulet cuit 0,00 g
1 103 foie de veau cru 0,00 g
1 104 foie de veau cuit 0,00 g
1 105 foie de volaille cuit 0,00 g
1 106 foie gras (conserve) 0,00 g
1 107 foie gras de canard (conserve) 0,00 g
1 108 fourme d'Ambert 0,00 g
1 109 fromage (aliment moyen) 0,00 g
1 110 fromage à pâte ferme (environ 28% mg) 0,00 g
1 111 fromage à pâte ferme (environ environ 14% mg) 0,00 g
1 112 fromage à pâte ferme enrobé de cire 0,00 g
1 113 fromage à pâte molle double crème 0,00 g
1 114 fromage à pâte molle et croûte lavée (aliment moyen) 0,00 g
1 115 fromage à pâte molle triple crème 0,00 g
1 116 fromage à pâte pressée cuite (aliment moyen) 0,00 g
1 117 fromage à raclette 0,00 g
1 118 fromage blanc battu (0% mg) aux fruits allégé en sucre édulcoré 0,00 g
1 119 fromage blanc battu au lait demi-écrémé nature 0,00 g
1 120 fromage blanc battu au lait partiellement écrémé nature 0,00 g
1 121 fromage blanc campagne 0% mg nature 0,00 g
1 122 fromage blanc campagne au lait entier nature 0,00 g
1 123 fromage blanc nature avec crème 0,00 g
1 124 fromage blanc nature ou aux fruits (aliment moyen) 0,00 g
1 125 fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) 0,00 g
1 126 fromage de chèvre affiné au lait cru 0,00 g
1 127 fromage de chèvre frais au lait cru 0,00 g
1 128 fromage de chèvre lactique affiné au lait pasteurisé 0,00 g
1 129 fromage de chèvre lactique affiné au lait pasteurisé ou cru (type bûchette) 0,00 g
1 130 fromage de chèvre nature 0,00 g
1 131 fromage de chèvre type "camembert" (chèvre-boîte ou brique) au lait pasteurisé ou cru 0,00 g
1 132 fromage de tête 0,00 g
1 133 fromage des Pyrénées au lait de brebis 0,00 g
1 134 fromage des Pyrénées au lait de vache 0,00 g
1 135 fromage fondu en portions ou en cubes (environ 15% mg) 0,00 g
1 136 fromage fondu en portions ou en cubes (environ 22% mg) 0,00 g
1 137 fructose 0,00 g
1 138 fruit de mer (aliment moyen) 0,00 g
1 139 gélatine alimentaire 0,00 g
1 140 gésier de canard confit 0,00 g
1 141 gigot d'agneau cru 0,00 g
1 142 gigot d'agneau rôti 0,00 g
1 143 gin 0,00 g
1 144 gorgonzola 0,00 g
1 145 gouda 0,00 g
1 146 graisse d'oie 0,00 g
1 147 graisse de canard 0,00 g
1 148 gruyère 0,00 g
1 149 haddock fumé 0,00 g
1 150 hampe de boeuf crue 0,00 g

Est ce que ton medecin t'as dit combien de "gramme" par jour il te faudrait dans ton alimentation ?

Je vais te chercher des recettes avec des aliments les plus riches en fibres.

Merci beaucoup. Très instructif.

Non je n'ai pas eu d'information pat rapport au grammage mais perso je dirais le maximum car ce week end j ai pris 1/2 pizza et le lendemain 1 hamburger et....je l'ai paye.

Merci les filles pour les recettes

Je t'ai ouvert un sujet spécial recettes riches en fibres.

Tout le monde peut compléter évidemment...

Lena si je comprends bien, tu veux trouver des recettes rapides pour toi toute seule?

Je pense aux soupes tout bêtement ou aux légumes vapeur avec une petite sauce (genre béchamel ou creme citron...).

Pour t'aider pourquoi ne pas prendre des légumes congelés. Ils ont plus de vitamines, sont plus frais et moins chers. En plus, c'est plus rapide à utiliser.
Pour la soupe, tu mets le sachet dans un faitout avec un peu d'eau et un cube légumes et après 20 ou 25 min de cuisson sans surveillance, un petit coup de mixou et c'est réglé.

Ho oui je vais opter pour le surgele ca evitera la perte

Ne serais tu pas intolérante au gluten?

ma fille ayant des soucis d'intestin est obligée de manger des légumes et fruits tous les jours
en plus de l'eau comme l'hépar donc je lui fais des légumes tous les jours et fruit à volonté
en soupe
salade
gratin
beignet
en bâtonnet
brochette
en mélange avec riz quinoa semoule
tartine
des minis légumes à croquer
des sorbets au fruits

ce qui lui évite des traitements à prendre tous les jours

laulien a écrit:

Ne serais tu pas intolérante au gluten?

La question commence à se poser effectivement

Fleurs ta fille supporte la semoule ? Moi si j'en mange je douille , donc c'est en très très petite quantité .

Léna oui elle supporte la semoule et tout autres féculents c'est pour ça que le médecin est sur qu'elle n'a pas d'allergie au gluten
elle a fait il y deux une inflammation des ganglions au niveau intestin et a du être hospitalisée huit jours avec éco scanner etc..
elle avait déjà des soucis mais depuis cette inflammation sans une alimentation équilibré avec légumes et fruit elle peut faire une occlusion.
elle a eu un de traitement tous les jours maintenant juste en cas de mal de ventre

Bon courage à vous. C'est vraiment pénible tout ça.... un écart et hop soucis

merci Léna toi aussi bon courage peut être que tu peux faire un mois sans gluten pour voir

Je crois que je vais tester , oui.

Besoin de fibres ????

Faites vous un hamburger ( pain complet, 1 steak haché, 1 peu de sauce et plein de salade ) poser la salade sur le pain et la viande très chaude, ce qui va légèrement cuire la salade ! Effet garanti

:suspect: